مرجع تمامی دروس لطف یک نطر بدهید!!!!!!!!!!!!!!!!! اماده تبادل لینک نیز هستم.................
مرجع دروس راهنمایی
درباره سایت
مرجع تمامی دروس لطف یک نطر بدهید!!!!!!!!!!!!!!!!! اماده تبادل لینک نیز هستم.................
آخرین مطالب
- نکته های به یاد ماندنی 103
- خواص میو ه ها وسبزیجات 36 (آویشن)
- نکته به یادماندنی 102
- نکته به یادماندنی 101
- نکته به یاد ماندنی 100از حضرت محمد صلی الله علیه و آله
- میلاد حضرت محمد صلی الله علیه و آله مبارک
- نکته تغذیه ای 53
- نکته تغذیه ای 52
- نکته به یاد ماندنی 99
- نکته تغذیه ای 51 - منع مصرف بتاکاروتن برای سیگاریها
امکانات وب
-->-->-->
بدن ما روزانه به 8 لیوان آب نیاز دارد،اما چگونه این مقدار آب را در اختیار بدن قرار دهیم؟
بهترین راه برای تامین آب مورد نیاز بدن هم نوشیدن آب خالص است، اما از آنجا که آب طعم و مزه خاصی ندارد، به نظر بعضیها نوشیدن این حجم آب کار آسانی نیست. پیشنهاد ما این است که با ترفندهای مختلف طعم و مزه آب را تغییر بدهید تا راحتتر بتوانید آب مورد نیاز بدن تان را از طریق نوشیدن مایعات تامین کنید. البته مراقب کالری دریافتیتان باشید و از افزودنیهای پرکالری مانند شکر و قند و نبات برای تغییر طعم و مزه آب استفاده نکنید. برای نوشیدن آب می توانید این 10 راه را امتحان کنید:
1.یک برش لیمو کنار لیوان آب قرار دهید.
2.چای کم رنگ بنوشید.
3.چند برش خیار در آب بیندازید. با این کار عطر و طعم آب تغییر میکند.
4.چند برش آناناس در لیوان آب قرار دهید.
5.مقداری آب پرتقال طبیعی به آب اضافه کنید.
6.مقداری خاکشیر یا تخم شربتی به آب اضافه کنید.
7.آب را با عرقیاتی مانند عرق نعناع، گلاب، عرق نسترن و عرق بید مخلوط کنید.
8.دوغ رقیق بنوشید.
9.از دم کرده گیاهان و ادویههای مختلف استفاده کنید. چای سبز، چای بابونه، چای نعناع، چای زنجبیل و چای دارچین را امتحان کنید.
10.آب خالص بنوشید. بهترین راه برای تامین آب مورد نیاز بدن آب خالص و بدون هیچ افزودنی است. چون برخی نوشیدنیها مانند چای و برخی انواع آبمیوه مدر هستند و با افزایش حجم ادرار موجب دفع آب بدن میشوند.
برچسب:
نویسنده: حمید هیدجی