7 ماده غذایی با خواص مجزهگر برای پوست

سلامت نیوز-به گفته پزشكان مصرف برخی رژیم غذایی به علت داشتن برخی خواص شگفت انگیز تغذیه ای تاثیر چشمگیری بر سلامت پوست و شادابی آن دارند كه از آن جمله می توان به ماهی، روغن آفتابگردان و چای اشاره كرد.

به نقل از پایگاه خبری چاینا دایلی؛ دكتر مورز سخنگوی انجمن تغذیه آمریكا مصرف 7 ماده غذایی را كه خواص شگفت انگیزی در سلامت پوست دارند به این صورت دسته بندی كرده است: مصرف سیب زمینی شیرین به علت داشتن مقادیر زیادی بتاكاروتن و آنتی اكسیدان های متنوع احتمال بروز صدمات وارده به پوست را كاهش می دهد.
ماهی قزل آلا و نوعی ماهی استوایی موسوم به Snapper به علت داشتن منابع سرشار و غنی امگا 3 و التهاب پوست را كاهش داده و چین چروك را از روی پوست از بین می برد.
بنابراین گزارش و به گفته دكرت مورر مصرف كیوی سلامت پوست افراد را تضمین می كند چرا كه كیوی و سایر مركبات حاوی مقادیر زیادی ویتامین C بوده و این ویتامین برای پوست ضروری است.
همچنین مصرف دانه های گل آفتابگردان به صورت روزانه به همراه سالاد به علت داشتن ویتامین E و مقادیر زیادی آنتی اكسیدان های قوی باعث كاهش پیری زودرس سلول های پوست و جوانی پوست می شود و مصرف دانه های گل آفتابگردان در ترمیم زخم های پوستی موثر است.
این گزارش حاكیست: استفاده از گوشت های كباب شده موسوم به كباب تركی به همراه سبزی ها در رژیم غذایی به علت داشتن مقادیر زیادی روی و مواد معدنی و فیبر تاثیر زیادی در انعطاف پذیری پوست افراد دارد. این نوع كباب ها بهتر است با اسفناج مصرف شود.
یادآور می شود: مصرف مایعات به تنهایی باعث شادابی پوست می شود و در بین آنها نوشیدن یك لیوان چای در روز اعم از سرد و گرم، سیاه یا سبز توصیه اكثر پزشكان است نوشیدن چای باعث رفع خستگی در پوست افراد نیز می شود